viernes, 19 de abril de 2013

RESPONSABILIDAD ANTES DE UNA COMPETICIÓN

Mañana tengo una competición, ¿qué hago? pues unos me diran:
-Acostarte a las 23:00.
-Ponte a leer hasta las 00:00.
-Desayuna una taza de leche y ponte a ver la tele.
Pues no, ya que si no dormimos bien ni nos alimentamos adecuadamente antes de una competición, pues en una prueba de 400 L, que es mi caso, a los 250 no podrías aguantar y tendrías que retirarte.
Unos consejos:
-acostarse como máximo sobre las 22:00.
-levantarte como mínimo a las 9:00.
-Desayunar bien, como dos tostadas, unos cereales...
-En vez de ver la tele, te podrías relajar escuchando música.
Eso son algunos consejos para que vayáis bien preparados...
                                      ADIÓS

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